PIES CANSADOS?

Cuando hablamos de los pies lo primero a lo que lo asociamos es a un par de hermosos tacones a la moda y lo bien que combinarán con nuestros atuendos favoritos pero muy pocas piensan en todo el trabajo que hace esta parte de nuestro cuerpo y la que suele ser ignorada. Luego de un agotador día de trabajo es cuando finalmente somos conscientes del peso, las largas distancia y demás actividades que realizamos porque están hinchados. Ya es hora de prestar atención a nuestros pies y tratar en lo posible de darle un mejor trato diariamente.

La causa de unos pies cansados van desde escoger el calzado inadecuado, sobrepeso, permanecer por largos periodos de pie o una mala circulación a continuación te muestro algunos tips que puedes hacer al llegar a tu casa

Puedes introducir los pies en un balde con agua tibia y sal de epsom, también puedes usar sal común, tienes que tener en cuenta que el agua no debe estar muy caliente y no prolongarlo por más de 20 o 30 minutos, luego seca muy bien los pies antes de ir a dormir. Debes introducir los pies solo luego de reposar unos 10 minutos al llegar a tu casa, el mismo tiempo en el cual calientes el agua.

Busca una botella plástica y llénala con arena y desliza la planta de tus pies sobre ella como un rodillo, este movimiento te relajará

Eleva los pies sobre una silla o una mesa durante unos 15 minutos y evita que se obstruya la venas del tobillo. En esta posición también puedes rotar los tobillos despacio por un par de minutos

Exfolia tus pies con azúcar y crema hidratante o con un jabón suave y un guante de crin

Un truco para evitar la resequedad en los talones principalmente a las mujeres que tiene talones agrietados en aplicar vaselina en los talones y colocarte unos calcetines la idea es dormir con ellos, en la mañana lavas tus pies normalmente

CALZADO

Quizás sea el factor que más influye pero debido a nuestro trabajo no siempre podemos escoger el más cómodo o le damos prioridad al diseño antes que a la  comodidad o a la salud y entiendo perfectamente. Yo soy fan de los tacones muy altos a pesar de ser delgada y alta pero debido a mis actividades tengo la opción de llevar zapatos bajos durante el día y  los tacones los uso para mis actividades sociales, pero no todas pueden hacerlo porque realizamos actividades diferentes por lo que debes tener en cuenta algunas cosas

Amarra bien los zapatos, nada te cansa más que los zapatos no esten bien sujetados

En el mercado puedes encontrar plantillas ortopédicas que te ayudarán de soporte en tu calzado

Si tus zapatos de cuero cerrado te aprietan puedes introducir una bola de papel húmedo y metelos en una bolsa plástica y  colocalos en la parte inferior de la nevera durante la noche. En la mañana sacarlos y déjalo secar NO al sol , verás que los sentirás más cómodos

Los tacones que se sujetan  al tobillo cansan menos al igual que los tacones que tienen plataforma en el metatarso y los de tacón grueso

Evita caminar largas distancias con sandalias porque no tienen suficiente soporte al igual que puedes alternar entre baletas o tenis y tacones hará más llevadero tu día

Los bolsos que usamos también influyen y no solo en nuestra espada u hombros, la idea es que llevemos lo necesario menos de un kilo, debemos distribuir el peso cambiando de lado constantemente mientras caminamos durante el día

Estas son solo algunas recomendaciones para tus pies cansados, ya es hora de  prestar más atención a esta olvidada zona de nuestro cuerpo. Si conoces alguna otra recomendación te invito a que las escribas en los comentarios :)